Тестикулярное дыхание – это дыхание семенниками (яичками). Это одно из упражнений, которое входит в комплекс упражнений для разработки самоконтроля над семяизвержением. Упражнение помогает уменьшить сексуальное напряжение во время полового акта, позволяя сконцентрироваться на самом половом акте, позволяет контролировать поток мужской сексуальной энергии.

Для того, чтобы начать упражнения по тестикулярному дыханию, изначально необходимо научиться дышать при помощи диафрагмы. У мужчин преимущественно смешанный тип дыхания – в процессе дыхания задействованы и живот, и диафрагма.

Дыхание – надо дышать с закрытым ртом через нос. Кончик языка зажат между небом и зубами. Дышать только грудной клеткой – при вдохе грудная клетка вздымается, а при выдохе - спадает. Дышать надо равномерно, в привычном ритме.

Поза во время упражнений

Упражнение необходимо выполнять без трусов для того, чтобы семенники могли бы свободно свисать.

Стоя – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, плечи немного наклонены вперед. Положение стоя было бы наиболее желательно, поскольку в таком положении семенники свободно свисают и можно лучше почувствовать их движение.

Сидя – желательно использовать табуретку без спинки; сесть на самый край, чтобы семенники свободно свисали. Руки сложены на коленях, спина ровная, плечи немного наклонены вперед.

Упражнение на тестикулярное дыхание

Необходимо расслабиться и все свое внимание сконцентрировать на семенниках. Выполняя вдох через нос, стараемся ощутить, как семенники поднимаются, а при выдохе - опускаются. Упражнение необходимо выполнять каждый день в среднем 15 минут. Выполнять упражнение можно, например, принимая душ или в каком-нибудь другом подходящем месте.

Тестикулярное дыхание

Начиная выполнять упражнение, изначально может и не получиться ощутить движение семенников, но при регулярном выполнении, можно будет ощутить, что в ритме дыхания начинают двигаться и яички. Обычно, для того, чтобы освоить данное упражнение, необходимы 2-3 недели регулярных тренировок. Выполняя упражнение и ощущая движение семенников, может возникнуть эрекция.

Во время выполнения упражнения не надо напрягать мышцы или стараться стимулировать движение семенников при помощи мышц промежности. Мышцы промежности должны быть полностью расслаблены, и движение семенников происходят, благодаря силе мысли!

После примерно двух упражнений можно будет почувствовать прохладу в семенниках – это описывают как холодную сексуальную энергию, которая позже будет использована для уменьшения сексуального возбуждения, поскольку во время секса в половом члене, до извержения семени, появляется горячая сексуальная энергия (когда половой член максимально набухает и становится горячим). Эти обе энергии взаимно друг друга нейтрализуют – чем уменьшают чувствительность полового члена.