Start Stop Start metode"Start Stop Start" metode, kur treniņu veic otrs cilvēks - treneris vai ideālā variantā seksuālais partneris.  Nodarbības laikā vīrietim ir pilnībā jāatbrīvojas, psiholoģiski jāuzticas tam, kurš veic šīs masāžas. Partnera iesaistīšana ir vēlama, jo vīrietim būs vieglāk sasniegt nepieciešamo uzbudinājuma pakāpi.

Svarīgi noteikumi:

  • otra klātbūtnē jāspēj sasnieg uzbudinājumu, nestresot par iespējamo sēklas noplūdi, vingrinājuma laikā pilnīgi jāatslābinās un jāizbauda notiekošais, bet nevis jācenšas novirzīt domas, lai mazinātu uzbudinājumu!
  • pirms nodarbības jāvienojas par signālu, kādu vīrietis dos, kad stimulācijas rezultātā tiks sasniegts kritiskais punkts, piemēram, jūtot, ka tūlīt var būt sēklas noplūde, vīrietis uzliek roku uz vēdera.
  • uz acīm uzliekt acu masku - atvieglo atslābināties, koncentrēties uz notiekošo.

Vingrinājumi jāveic katru otro dienu. Vingrinājumu ilgums 30-60 min.

Prasības partnerei (trenerim):

  • vingrinājumiem jāpieiet nopietni, cenšoties nenovirzīt trenējamā domas no procesa;
  • vingrinājuma laikā nerunāt - nevajag jautāt, "vai tā ir labi", "vai tev drīz būs..." utt.;
  • jāizjūt trenējamā (partnera) uzbudinājuma līmenis - locekļa pildījums, sēklinieku maisiņu stāvoklis - sekundārās pazīmes, kas liecina par iespējamu kritiskā punkta tuvošanos;
  • pirmā treniņa laikā jānoskaidro, kā visātrāk iespējams novest trenējamo (partneri) līdz kritiskajam punktam;
  • nav pieļaujamas darbības, kas radītu sāpes, nepatīkamas sajūtas, tai skaitā arī pārāk spēcīga stimulācija.

Vingrinājuma laikā vīrietis kails guļ uz muguras, uz acīm uzliek acu masku.
Vingrinājumu veikšaanai ieteicams izmantot masāžas eļļu. Nav ieteicams lietot lubrikantu, jo tas ātri kļūst lipīgs, izņemot, ja dzimumlocekļa stimulācija tiek veikta ar mākslīgo maksti.

  • Treneris (partnere) ieziež rokas ar masāžas eļļu un ar vieglām kustībām ieziež vīrieša ķermeni ar masāžas eļļu - vēderu, krūtis, dzimumlocekli un sēkliniekus, kāju augšstilbus.
  • Vingrinājumu sāk ar vieglu vēdera un kāju augšstilbu masāžu - viegli glāstot, līdz nonāk līdz dzimumloceklim un sēkliniekiem;
  • Pāriet uz dzimumlocekļa stimulāciju, paralēli viegli masējot-glāstot sēkliniekus. Panāk spēcīgu erekciju un turpina līdz tiek dods signāls, ka tuvojas kritiskajam punktam;
  • Sasniedzot kritisko punktu - pārstāj dzimumlocekļa stimulēšanu, bet turpina glāstīt vēderu, krūtis, kājas, sēkliniekus līdz mazinās uzbudinājums, tad atsāk stimulēt dzimumlocekli.
  • Ar katru nākošo reizi, kad vīrietis dod signālu par kritiskā punkta tuvošanos, nedaudz pagarināt dzimumlocekļa stimulēšanu, bet censties neizraisīt sēklas noplūdi.
  • 30-40 min laikā būtu ieteicams 4-5 reizes sasniegt kritisko punktu;
  • Pēc 30-40 minūšu treniņa, sasniedzot kritisko punktu turpināt dzimumlocekļa stimulēšanu, bet to veikt ļoti viegli. To var panākt, piemēram, pārejot uz ļoti vieglu un lēnu dzimumlocekļa glāstīšanu. Katrā ziņā tas ir individuāli, vadoties no tā kā tiek sākotnēji stimulēts loceklis.  Ar katru reizi šādas stimulēšanas laiku ieteicams pagarināt un tad pāriet uz vēdera un kāju glāstīšanu. Šis ir ļoti svarīgs moments, jo tas dod visātrāko un labāko rezultātu! Pēc vairākiem treniņiem tiks panākts, ka sasniedzot kritisko punktu, bet samazinot dzimumlocekļa stimulāciju - uzbudinājums pats automātiski mazināsies un varēs atsākt dzimumlocekli stimulēt sākotnējā ritmā.
  • Vingrinājuma beigās - sasniedzot kritisko punktu, uz nelielu brīdi samazina dzimumlocekļa stimulēšanu un tad atsāk iepriekšējā ritmā nesagaidot uzbudinājuma samazināšanos līdz notiek sēklas noplūde.
  • Pēc sēklas noplūdes nevajadzētu uzreiz pārtraukt nodarbību, bet turpināt locekļa, vēdera, kāju vieglu masāžu līdz dzimumlocekļa pildījums samazināsies un tas atslābs. Ļaut vīrietim kādu brīdi mierīgi pagulēt.

Vingrinājumu laikā dzimumlocekļa stimulēšanai ieteicams izmantot mākslīgo maksti. Dzimumlocekļa stimulācijai partnere var, bet nebūtu ieteicams izmantot orālo stimulāciju (sūkāt locekli).

Pāri, kuri vēlas izmantot šos vingrinājumus, bet nav pārliecināti, ka to veic pareizi un vēlas to apgūt - var pieteikties uz konsultāciju vai apmācības nodarbībām! Kā arī, ja nav partnera (trenera) var apmeklēt procedūras!