Seksa terapijaIzdzirdot "Seksa Terapija", dažiem rodas nepareizas asociācijas, kuru pamatā var būt dažādi mīti un aizspriedumi. Tāpēc vēlos akcentēt uzmanību uz to, ka seksa terapija notiek tikai ar klienta piekrišanu, pāru gadījumā ar abu pāru piekrišanu.

Saruna ar seksa terapeitu

Ir būtiskākais seksa terapijas pamatā. Konsultācijas laikā tiek noskaidroti ļoti daudz jautājumi, lai varētu izprasts un izveidot Jums piemērotu seksa terapijas programmu. Apspriežamie jautājumi skar ļoti plašu darbības jomu, tai skaitā arī intīmas dabas jautājumus.

Sarunā ar seksa terapeitu tiek izrunāti jautājumi, kas rada neapmierinātību un, ko vēlētos mainīt vai uzlabot. Šādas konsultācijas var būt:

  1. individuālas - apmeklē viens, biežākie iemesli: nespēja veidot attiecības, nedrošība un baiļu, trauksmes sajūta intīmas tuvības brīžos, grūtības kontrolē savu uzbudinājuma pakāpi, neizpratne par savām seksuālajām vēlmēm, neveiksmes seksa laikā. Tie ir visi jautājumi, kuri Jūs satrauc saistībā ar seksu un seksuālajām attiecībām.
  2. pāru - apmeklē abi partneri. Iemesls parasti ir kaut kādas nesaskaņas seksuālajās attiecībās. Pāru seksa terapijas konsultācijas pārrunas tiek veiktas arī ar katru partneri individuāli, lai labāk varētu izdotos izprast viņa seksuālās vajadzības un vēlmes.

Konsultācijas laikā tiek noskaidrotas seksuālās vajadzības, vēlmes, to sasniegšanas iespējas. Tiek analizēts seksuālās uzvedības modelis un tā korekcijas iespējas.

Cik ilgi ilgst seksa terapijas kurss?

Seksa terapijas kurss vidēji aizņem 3-5 nedēļas, bet var būt arī ilgāks. Kursa garums atkarīgs no dažādiem faktoriem, cik regulāri pāris veic norādītos vingrinājumus, cik nopietna ir risināmā problēma uc.

Kursa laikā, vismaz, vienu reizi nedēļā tiek plānotas konsultācijas ar seksa terapeitu.  Tās laikā tiek izrunāti sasniegtie panākumi un saņemti nākošie uzdevumi un norādījumi. Situācijās, ja neizdodas veikt kādu uzdevumu, tā apmācība var notikt seksa terapeita uzraudzībā.

Seksuālās vajadzības

Katram cilvēkam - gan sievietei, gan vīrietim ir konkrētas seksuālās vajadzības. Daudzos gadījumos šīs seksuālās vajadzības, apzināti vai neapzināti, tiek noliegtas vai pat par tām nenojauš. Neapmierinātas seksuālās vajadzības ir viens no biežākajiem slēptajiem faktoriem, kas izraisa dažāda rakstura konfliktus un vilšanos pāru attiecībās. 

Runājot par seksuālajām vajadzībām, tad nav ne pareizu - ne nepareizu, nav ne sliktu - ne labu seksuālo vajadzību. Seksuālās vajadzības ir tādas, kādas konkrētajam cilvēkam ir un ar šīm vajadzības obligāti ir jārespektē, ar tām ir jārēķinās un tās ir jāapmierina.

Ja ir neapmierinātas seksuālās vajadzības, tad cilvēks vai nu ar to samierinās un jūtas nelaimīgs, vai cenšas gūt šo vajadzību apmierinājumu kaut kur ārpus pāru attiecībām.

Seksa terapijas laikā tiek noskaidrotas katra individuālās un pāra kopējās seksuālās vajadzības, un rasti risinājumi, iespējas, šo vajadzību apmierināšanai.

Seksuālās uzvedības modeļi

Katram cilvēkam ir savi seksuālās uzvedības modeļi, parasti tie veidojas jaunībā, pirmo seksuālu kontaktu laikā. Laika gaitā šie modelis var mainīties. Seksuālie uzvedības modeļi var būt veiksmīgi un ne tik veiksmīgi. Uzvedības modelis ir šablons, pēc kura mēs darbojamies, kuru atkārtojam katrā nākošajā kontaktā. Ja šis šablons ir neveiksmīgs, tad saprotams, ka mēs regulāri, katrā kontakta laikā kāpjam uz viena un tā paša "grābekļa", un vienmēr rezultāts ir tāds kāds viņš ir!

Lai mainītu un uzlabotu seksuālās attiecības ir nepieciešams pilnveidot, pielāgot, uzlabot un izmainīt uzvedības modeli. Seksa terapijas laikā tiek izanalizēti šie uzvedības modeļi un veiktas nepieciešamās korekcijas. Jāatzīmē, ka nav kaut kāda universāla, ideāla uzvedības modeļa, kuru var pielietot visi pāri, bet vadoties no katra seksuālajām vajadzībām, šie modeļi, katram pārim ir individuāli.

Seksa tehnika

Būtisks jautājums, lai varētu apmierināt savas un partnera seksuālās vajadzības. Prasmei darboties ir nozīmīga un to sākotnēji būtu jāapgūst individuāli kā sievietei, tā vīrietim. Šajā jautājumā ir svarīgi gan pieskārienu tehnika, skūpsti, spēja kontrolēt sēklas nopludi utt.

Seksa terapijas nodarbībās tiek apgūti dažāda veida praktiskie uzdevumi, kurus pēc tam nepieciešams mājas apstākļos izpildīt - trenēties. Šie treniņi var būt jāveic gan individuāli, gan pārim kopā. Dažādi vingrinājumu apraksts ir atrodams sadaļā: "Vingrinājumi".